さっぱりヘルシー!ダッチオーブンで作る、丸ごとトマトご飯

トマトご飯 ダッチオーブン
ダッチオーブンで作る、丸ごとトマトご飯!
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今日の晩ご飯もアウトドア料理を!!

最近の我が家の流行・・・ダッチオーブンで「丸ごとトマトご飯」です。

以前はダッチオーブンをお持ちのご家庭も少なかったようですが、最近は、女性でも扱いやすい少し軽めの家庭用のダッチオーブン(鋳鉄ホーロー)もあるので、お使いのご家庭も増えているようですね。

使い慣れるとアウトドアでもインドアでもメニューが広がるので良いかもしれません。

 

 

ダッチオーブンで作る、丸ごとトマトご飯 用意する材料

  • トマト  大1個
  • 万願寺とうがらし  3本
  • 玉ねぎ  1/2個
  • ベーコン(塊)  150g
  • トマト缶  1個
  • オリーブオイル  大さじ1
  • おろしにんにく  大さじ1
  • コンソメ(顆粒)  小さじ1
  • 米  3合
  • もち米  1合
  • 水  2合分くらい

 

万願寺とうがらしが手に入らなければ、ピーマンで代用可。

水は目安です。具材によっても多少変わりますので、各自調節して下さい。

また、ベーコンの塩分で作りますので、塩は使いません。胡椒はお好みでどうぞ。

 

ダッチオーブンで作る、丸ごとトマトご飯 作り方

(1) トマトはヘタを取り除き、お尻部分に十字に切れ目を入れておく。

玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンはサイコロ状に切る。

万願寺とうがらしは、1cm程度の輪切りにカットする。

トマトご飯

(2) ダッチオーブンを熱し、オリーブオイルを入れてにんにくを炒める。

にんにくの香りが立ったら、玉ねぎを入れて透明感が出るまで炒める。

(3) ベーコンを入れて軽く炒めたら、一旦火を止め、そのままダッチオーブンを冷ます。

トマトご飯

(4) ダッチオーブンを冷ます間にお米ともち米を研ぎ、ザルにあげておく。

(5) ダッチオーブンが冷めたら、(4)のお米ともち米を入れる。

(6) トマトを真ん中に乗せ、万願寺とうがらし、トマト缶、コンソメ、水を入れて、蓋をして30分~1時間程度置いておく。

トマトご飯 ダッチオーブン

(7) ダッチオーブンを火に掛ける。

この時、強火で一気に炊き上げるのが美味しく炊くコツです。

15分前後で炊き上がるので、少しおコゲの匂いがしてきたら火を止め、10分程度蒸らしたら出来上がり。

トマトご飯 ダッチオーブン

トマトを崩しながらしゃもじで切るように混ぜます。

まだダッチオーブンはとんでもなく熱いので、ヤケド等に注意して下さいね。

底のおコゲの様子を見ながら混ぜあげるとこんな感じ!

あとは器に盛って頂きます!

トマトご飯 ダッチオーブン

ベーコンはスライスされた物よりも塊のほうが美味しいと思います。

また、ベーコンの代わりに鶏肉やSPAM缶、コンビーフ缶などを使っても美味しく出来ますよ。

丸ごとトマトご飯がさっぱりしているので、揚げ物など少しこってりしたものと相性が良さそうです。

ぜひお試し下さいね。

 

我が家で使用しているロッジのダッチオーブン(10 1/4インチ)は、モデルチェンジで新型になってしまいましたが、まだまだ使えます。っていうか、大切に使うと普通に一生使えますよ。

この機会にご検討されては如何でしょうか。

 

 

色鮮やかなトマトご飯はいかが?

トマトご飯に合うチキンステーキもご紹介していますので、また参考にして下さいね

ダッチオーブンで作る「丸ごとトマトご飯」と、「とろ~りチーズのチキンステーキ」

 

 

 

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